نصائح للسلامة لاستخدامها الآن بعد انتهاء فترة الاحتماء في المكان

خلال الأشهر القليلة الماضية، اختلفت حياتنا اليومية بشكل كبير. ولتسوية منحنى كوفيد-19، نقضي معظم وقتنا في المنزل، ونلوح لأصدقائنا من شاشات الهاتف والكمبيوتر. وعندما نخرج من المنزل، نرتدي الكمامات والقفازات ونحافظ على مسافة ستة أقدام من الآخرين أثناء التنزه.

وإلى أن تتم الموافقة على لقاح لفيروس كوفيد-19، فإن هذه التكتيكات التي تعمل على التباعد الاجتماعي هي أفضل طريقة لمنع انتقال الفيروس. ولكن مع قيام ولاية ميشيغان والعديد من الولايات برفع القيود المفروضة على الملاجئ وإعادة فتح الأعمال التجارية غير الضرورية، لا يزال الفيروس يشكل تهديدًا يلوح في الأفق.

يقول شون دريك، دكتور في الطب، وهو طبيب باطني في نظام هنري فورد الصحي: "أنا قلق بشأن الموجة الثانية من الإصابات بمجرد أن يبدأ الناس في الخروج مرة أخرى".

ولكن عندما تكون العودة إلى العمل والمدرسة والخروج إلى الأماكن العامة أمرًا لا مفر منه، هناك نصائح يمكنك الاستمرار في استخدامها لحماية نفسك والآخرين من الإصابة بفيروس كوفيد-19. نأمل أن تكون بعض الاقتراحات الواردة أدناه قد أصبحت بالفعل عادة خلال الأشهر القليلة الماضية، لذا سيكون من السهل دمجها في روتينك اليومي:

• اغسل يديك كثيرًا. يقول د. دريك: "لا يمكن التشديد على هذا الأمر بما فيه الكفاية". الغسل القوي بالماء والصابون لمدة 20 ثانية على الأقل هو الأفضل، ولكن إذا لم يكن لديك إمكانية الوصول إلى الماء والصابون، فإن معقم اليدين يكفي. احتفظي بواحدة في سيارتك وواحدة في حقيبة يدك بحيث تكون دائماً في متناول يدك. بينما يعد ارتداء القفازات عند الخروج في الأماكن العامة خيارًا أيضًا، إلا أن د. دريك يفضل غسل اليدين: "المشكلة هي أن الناس يستخدمون القفازات بشكل غير صحيح. فهم يلمسون الأسطح العامة مثل مقابض الأبواب ثم يلمسون هواتفهم ويلوثونها." إذا كنت ترتدي القفازات، ارتدِ القفازات قبل مغادرة المنزل، واخلعها فورًا بعد مغادرة الأماكن العامة. ومع ذلك، فإن أفضل رهان لك هو غسل يديك.
• لا تلمسي وجهك خلال الأشهر القليلة الماضية، ربما تكونين قد بدأتِ في إدراك عدد المرات التي تلمسين فيها وجهك. استمر في الانتباه لذلك، وامتنع عن القيام بذلك قدر الإمكان.
• ارتدِ أغطية الوجه القماشية في الأماكن العامة. عندما تكون في بيئة مغلقة مع الآخرين لفترة طويلة من الوقت، ارتدِ كمامة. سيحمي ذلك الأشخاص الآخرين من التقاط أي شيء قد تحمله دون علمك. (قد يبقى بعض الأشخاص غير مصابين بأعراض ومع ذلك يحملون كوفيد-19 وينقلونه للآخرين).
• لا تستخدم يديك للمس المناطق السطحية عالية اللمس. يقول د. دريك: "لقد استخدمت مرفقي للمس زر المصعد للصعود إلى الطابق الرابع في المستشفى". إذا استطعت، استخدم المرفقين أو المناديل الورقية للمس الأزرار ومقابض الأبواب والحنفيات - أي الأسطح التي سيلمسها العديد من الأشخاص الآخرين أيضاً.
• عندما يكون ذلك ممكنًا، حافظ على مسافة ستة أقدام من الآخرين. يكون الأمر سهلاً عندما تكون في الخارج، ولكن عندما لا تستطيع ذلك (على سبيل المثال، عندما تكون في طريقك إلى العمل في حافلة مزدحمة)، استخدم معقم اليدين أو اغسل يديك في أقرب وقت ممكن بعد ذلك، ولا تلمس وجهك.
• هل تعمل في بيئة مكتبية؟ تحدث إلى صاحب العمل حول تطبيق جدول العمل من المنزل بالتناوب. إن جعل الجميع في المكتب يعمل من المنزل على أساس التناوب سيحد من عدد الأشخاص في المكتب في وقت واحد. يقول د. دريك: "قم بتوزيعها واجعل الأشخاص يعملون من المنزل في أيام مختلفة بحيث لا يكون 100٪ من القوى العاملة في المكتب في أي يوم معين". "إن وجود الثلثين في المكتب سيقلل من كمية الاتصال بين الأشخاص."

الخلاصة الكبيرة؟ كن يقظًا وحذرًا. سيكشف الوقت كيف سيغير هذا الوباء مجتمعنا على المدى الطويل. (هل ستصبح المصافحة بالأيدي من الماضي؟ هل سيصبح العمل من المنزل أمرًا شائعًا؟) ولكن في الوقت الحالي، سيساعد تطبيق نصائح السلامة المذكورة أعلاه الجميع على البقاء أكثر أمانًا وصحة حتى تمنع مناعة القطيع انتشار كوفيد-19.